Ervaar onze
trainingen
Sluis Gym Haarlem biedt verschillende lessen aan. Van Yoga tot Body Power. Wil je liever zelf sporten? Ga dan voor de Open Gym.
HIIT Condition
Deze ‘High Intensity Interval Training’ - HIIT- legt de focus op het versterken van je uithoudingsvermogen. Bij HIIT wissel je intensieve krachtinspanningen af met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. In korte tijd, afwisselend en intensief trainen voor meer uithoudingsvermogen doe je met HIIT Condition. Daarnaast kan het een waardevolle aanvulling zijn op je persoonlijke trainingsprogramma.
HIIT Strength
Deze ‘High Intensity Interval Training’ - HIIT - legt het accent op het trainen van kracht. Bij HIIT wissel je intensieve krachtinspanningen af met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. In korte tijd, afwisselend en intensief trainen voor meer kracht doe je met HIIT Strength. Daarnaast kan het een waardevolle aanvulling zijn op je persoonlijke trainingsprogramma.
HIIT Strength
Deze ‘High Intensity Interval Training’ - HIIT - legt het accent op het trainen van kracht. Bij HIIT wissel je intensieve krachtinspanningen af met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. In korte tijd, afwisselend en intensief trainen voor meer kracht doe je met HIIT Strength. Daarnaast kan het een waardevolle aanvulling zijn op je persoonlijke trainingsprogramma.
Body Power
Yin Yoga
Yin Yoga
Booty Power
Zumba
Zumba is een opwindende dansfitness-workout die Latijns-Amerikaanse en internationale muziek combineert met leuke en effectieve dansbewegingen. Onze ervaren instructeurs zorgen voor een feestelijke sfeer waarin je kunt genieten van het ritme, calorieën kunt verbranden en tegelijkertijd je conditie kunt verbeteren. Of je nu een doorgewinterde danser bent of voor het eerst een Zumba-les volgt, iedereen is welkom om mee te doen en plezier te hebben tijdens deze dynamische workout!
Zumba
Zumba is een opwindende dansfitness-workout die Latijns-Amerikaanse en internationale muziek combineert met leuke en effectieve dansbewegingen. Onze ervaren instructeurs zorgen voor een feestelijke sfeer waarin je kunt genieten van het ritme, calorieën kunt verbranden en tegelijkertijd je conditie kunt verbeteren. Of je nu een doorgewinterde danser bent of voor het eerst een Zumba-les volgt, iedereen is welkom om mee te doen en plezier te hebben tijdens deze dynamische workout!
Pilates
Bij pilates leggen we de focus op een sterk en stabiel lichaamscentrum (core). De training richt zich op houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Je spiergroepen worden zowel versterkt als gerekt. Waarbij zowel de oppervlakkige spieren als de dieperliggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken worden getraind. Pilates wordt ervaren als een inspannende ontspanningsles.
Blijf op de hoogte van het laatste nieuws
