Meld je nu aan en profiteer van extra voordelige aanbiedingen!

Ervaar onze
trainingen

Sluis Gym biedt verschillende lessen aan. Van Yoga tot Body Power. Wil je liever zelf sporten? Ga dan voor de Open Gym.

Bekijk Schema

HIIT Condition

Deze ‘High Intensity Interval Training’ - HIIT- legt de focus op het versterken van je uithoudingsvermogen. Bij HIIT wissel je intensieve krachtinspanningen af met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. In korte tijd, afwisselend en intensief trainen voor meer uithoudingsvermogen doe je met HIIT Condition. Daarnaast kan het een waardevolle aanvulling zijn op je persoonlijke trainingsprogramma.

shutterstock_1416528362
shutterstock_1823811146

HIIT Strength

Deze ‘High Intensity Interval Training’ - HIIT - legt het accent op het trainen van kracht. Bij HIIT wissel je intensieve krachtinspanningen af met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. In korte tijd, afwisselend en intensief trainen voor meer kracht doe je met HIIT Strength. Daarnaast kan het een waardevolle aanvulling zijn op je persoonlijke trainingsprogramma.

HIIT Strength

Deze ‘High Intensity Interval Training’ - HIIT - legt het accent op het trainen van kracht. Bij HIIT wissel je intensieve krachtinspanningen af met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. In korte tijd, afwisselend en intensief trainen voor meer kracht doe je met HIIT Strength. Daarnaast kan het een waardevolle aanvulling zijn op je persoonlijke trainingsprogramma.

shutterstock_1823811146

Body Power

Bij Body Power leggen we de focus op het vergroten van je kracht en uithoudingsvermogen. Een reeks aan oefeningen wordt herhaald, waarbij er gebruik gemaakt wordt van dumbells en barbells (stangen) met gewichten. De gewichten worden persoonlijk aangepast waardoor deze workout zowel voor de beginnende als de geoefende trainer heel effectief is.
shutterstock_237891538
Young fit women practice yoga doing asana in a bright yoga studio. Yoga ticher doing asana sun salutation with student in yoga class

Yoga Flow

Dompel jezelf onder in de rust van onze Yogales, waar je een harmonieuze mix van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie zult ervaren. Geschikt voor alle niveaus bevordert deze les flexibiliteit, balans en een gevoel van innerlijke rust, waardoor het een ideale ontsnapping is aan de eisen van het dagelijks leven.

Yoga Flow

Dompel jezelf onder in de rust van onze Yogales, waar je een harmonieuze mix van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie zult ervaren. Geschikt voor alle niveaus bevordert deze les flexibiliteit, balans en een gevoel van innerlijke rust, waardoor het een ideale ontsnapping is aan de eisen van het dagelijks leven.
Young fit women practice yoga doing asana in a bright yoga studio. Yoga ticher doing asana sun salutation with student in yoga class

Critical Alignment Yoga

Bij deze yogavorm wordt de balans tussen twee spiergroepen (bewegingsspieren en houdingsspieren) hersteld. De focus wordt enerzijds gelegd om de bewegingsspieren meer te laten ontspannen. En anderzijds om meer kracht en coördinatie in de houdingsspieren te ontwikkelen. Een heerlijke les waarin je meer verbinding in je lijf en met jezelf zult gaan ervaren. 

shutterstock_2395092969
shutterstock_1227113218

Yin Yoga

Een toegankelijke, rustige en meditatieve yogales. Yin Yoga is ontwikkeld als tegenhanger van de ‘Yang’ Yogavormen. Houdingen worden langere tijd aangehouden (5 minuten) in een zo volledig mogelijke ontspanning. Hierdoor werken de houdingen door op je gewrichten en het bindweefsel. Een les die ter ontspanning kan worden ervaren en tevens doorwerkt op je Body en Mind.

Yin Yoga

Een toegankelijke, rustige en meditatieve yogales. Yin Yoga is ontwikkeld als tegenhanger van de ‘Yang’ Yogavormen. Houdingen worden langere tijd aangehouden (5 minuten) in een zo volledig mogelijke ontspanning. Hierdoor werken de houdingen door op je gewrichten en het bindweefsel. Een les die ter ontspanning kan worden ervaren en tevens doorwerkt op je Body en Mind.
shutterstock_1227113218

Booty Power

Tijdens deze training ga je doelgericht aan de slag met de spiergroepen rondom je billen en bovenbenen en op deze manier is er snel resultaat te bemerken. De training kan bijdragen aan ‘de looks’, maar heeft meer voordelen, zoals het verbeteren van je lichaamshouding. Effectief trainen aan kracht en shape van je billen en benen, doe je tijdens Booty Power.
shutterstock_1376833484
shutterstock_713174902

Breathwork

Tijdens een ademcirkel wordt er gewerkt met de verbonden ademhaling. Er wordt gefocust op diep ademhalen, waarbij de inademing verbonden wordt aan de uitademing, zonder pauze ertussen. Door op deze manier te ademen, gaat de energie in je lichaam stromen, waardoor het denken naar de achtergrond verschuift. Tijdens een ademcirkel wordt er contact gemaakt met, vaak onderdrukte, emoties en spanningen om ze via je lichaam te laten verzachten en of los te laten. De ademcirkel is erop gericht om jouw energie weer lekker te laten stromen.

Breathwork

Tijdens een ademcirkel wordt er gewerkt met de verbonden ademhaling. Er wordt gefocust op diep ademhalen, waarbij de inademing verbonden wordt aan de uitademing, zonder pauze ertussen. Door op deze manier te ademen, gaat de energie in je lichaam stromen, waardoor het denken naar de achtergrond verschuift. Tijdens een ademcirkel wordt er contact gemaakt met, vaak onderdrukte, emoties en spanningen om ze via je lichaam te laten verzachten en of los te laten. De ademcirkel is erop gericht om jouw energie weer lekker te laten stromen.

shutterstock_713174902

Pilates

Bij pilates leggen we de focus op een sterk en stabiel lichaamscentrum (core). De training richt zich op houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Je spiergroepen worden zowel versterkt als gerekt. Waarbij zowel de oppervlakkige spieren als de dieperliggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken worden getraind. Pilates wordt ervaren als een inspannende ontspanningsles.   

shutterstock_1033265131
WhatsApp Image 2024-03-13 at 16.25.00

Zumba

Zumba is een opwindende dansfitness-workout die Latijns-Amerikaanse en internationale muziek combineert met leuke en effectieve dansbewegingen. Onze ervaren instructeurs zorgen voor een feestelijke sfeer waarin je kunt genieten van het ritme, calorieën kunt verbranden en tegelijkertijd je conditie kunt verbeteren. Of je nu een doorgewinterde danser bent of voor het eerst een Zumba-les volgt, iedereen is welkom om mee te doen en plezier te hebben tijdens deze dynamische workout!

Zumba

Zumba is een opwindende dansfitness-workout die Latijns-Amerikaanse en internationale muziek combineert met leuke en effectieve dansbewegingen. Onze ervaren instructeurs zorgen voor een feestelijke sfeer waarin je kunt genieten van het ritme, calorieën kunt verbranden en tegelijkertijd je conditie kunt verbeteren. Of je nu een doorgewinterde danser bent of voor het eerst een Zumba-les volgt, iedereen is welkom om mee te doen en plezier te hebben tijdens deze dynamische workout!

WhatsApp Image 2024-03-13 at 16.25.00

Boxing Padwork

Ontketen je innerlijke bokser met onze dynamische padtraining! Deze energieke groepsbokstraining verbetert je coördinatie, snelheid en kracht door middel van padswerk. Laat stress achter je en kom sterker tevoorschijn na elke sessie. Je zult zeker flink zweten, dus vergeet niet je eigen handschoenen mee te nemen. Open voor alle fitnessniveaus.

shutterstock_2383451199

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.